La Sadhana es una disciplina diaria que se realiza durante las horas ambrosiales. Yogi Bhajan dio la Sadhana de Acuario para estas épocas de transición a la Era de Acuario. Es una Sadhana que dura 2 ½ horas antes de la salida del sol, incluye oración, ejercicios de Kundalini Yoga y meditación con siete mantras, siete pasos hacia la integración espiritual del Ser.
El núcleo de todos nuestros procesos y prácticas es la Sadhana, una disciplina de auto - confrontación, auto - valoración y auto - renovación. Aunque idealmente se practica en grupo para ir más allá de lo personal, la Sadhana es una disciplina voluntaria que va más allá de nuestros caprichos. En esencia es el desafío individual de levantarse temprano en la mañana e ir a través de cada obstáculo que pueda frenarte de la sencilla acción de encontrarte con el Yo infinito y exaltar con amor al Creador quien te ha creado.
¿Cuáles son los beneficios reales de un buen hábito de Sadhana?.
Elevarte a ti mismo de la simple supervivencia y conectarte a la celebración plena de la vida.
Para que no solamente vivas cada día, sino estés vivo mientras vives. Comprometerte contigo mismo, con otros y con el mundo, no por miedo, sino desde un estado de amor y éxtasis.
Para saber cómo obtener la maestría del proceso constante de destilarte a ti mismo, de sublimarte, de cristalizarte en una gema excepcional.
Hacer una Sadhana perfecta no desvía los desafíos y cambios de tu vida. Te da, sin embargo, la fortaleza interior para enfrentar con igual fuerza dichos retos desde tu interior.
Entonces tú puedes, en el límite entre el yo y el yo externo, experimentar la infinita creatividad artística de Dios.
Para que no solamente vivas cada día, sino estés vivo mientras vives. Comprometerte contigo mismo, con otros y con el mundo, no por miedo, sino desde un estado de amor y éxtasis.
Para saber como obtener la maestría del proceso constante de destilarte a ti mismo, de sublimarte, de cristalizarte en una gema excepcional.
Hacer una Sadhana perfecta no desvía los desafíos y cambios de tu vida. Te da sin embargo la fortaleza interior para enfrentar con igual fuerza dichos retos desde tu interior.
Entonces tu puedes, en el límite entre el yo y el yo externo, experimentar la infinita creatividad artística de Dios.
Mantras para la Sadhana de la Era de Acuario
1. Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru (7’)
Un creador creó esta creación. Verdad es su nombre
No hay palabras para describir su infinita sabiduría
- Siéntate con la columna recta
- Aplica la cerradura de cuello
- Inspira profundamente y recita “Ek Ong Kar”
- Inspira de nuevo y recita “Sat Nam” hasta quedarte sin aliento;
- a continuación, susurra brevemente “Siri”
- Inspira hasta llenar los pulmones a la mitad y recita “Wahe Guru”
- Inspira profundamente para seguir con el ciclo
2. Waah Yantee Kar Yantee (7’)
Waah Yantee Kar Yantee Jag Doot Patee Aadak It
Waahaa Brahmaadeh Traysha Guru It Waahe Guru
El Gran Macroser, Ser creador, Todo lo que es Creativo a través del tiempo. Es el Uno y Grande. Tres aspectos de Dios: Brahma, Vishnu,Mahesh. Eso es el Wahe Guru.
- Siéntate en postura fácil con la columna recta
3. Mul Mantra (7’)
Ek Ong Kar
Sat Nam
Kartaa Purakh
Nirbhao
Nirvair
Akaal Moorat
Ajoonee
Saibhang
Gur Prasaad
Jap Aad Sach
Jugaad Sach
Hai Bhee Sach
Naanak Hosee Bhee Sach
Un creador, creación
Verdad expresada
Creador de todas las cosas
Intrépido
No vengativo
Eterno
No nacido
Con luz propia, que existe por sí mismo
Gracia del guru
Repetir
Verdadero desde el principio
Verdadero a través de los tiempos
Nanak dice que la verdad perdurará siempre
Este mantra, cuyo nombre alude a la raíz (”mul”), permite experimentar la profundidad y la conciencia del alma.
IMPORTANTE: haz un pequeño descanso entre “ajoonee” y “saibhang”; no juntes las palabras.
Haz hincapié en el sonido “ch” alargándolo ligeramente al final de la palabra “sach”. El mantra será más poderoso. Este mantra te enseñará a mantener el liderazgo. En el Universo existen 108 elementos, tantos como letras tiene este mantra (en el escrito original Gurmukhi).
- Siéntate en postura fácil con la columna recta
4. Sat Siri, Siri Akaal (7’)
Se trata del mantra de la Era de Acuario
Sat Siri
Siri Akaal
Siri Akal
Maha Akaal
Maha Akaal
Sat Nam
Akaal Moorat
Wahe Guru
Gran verdad
El gran eterno
El gran eterno
El gran inmortal
El gran inmortal
Verdad es su nombre
Imagen imperecedera de Dios
Sabiduría indescriptible
- Siéntate en postura fácil con la columna recta
5. Rakhay rakhanahaar (7’)
Rakhay rakhanahaar aap ubaaria-an
Gur kee pairee paa-ay kaaj savaari-an
Hoaa aap day-aal manaho na visaari-an
Saadh janaa kai sang bhavajal taari-an
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaari-an
Tis saahib kee tayk Naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-ay sagalay dookh jaa-eh
Tú que sabes, sálvanos a todos y llévanos
mejorando y proporcionando la excelencia.
Nos bendijiste con la hoja del loto del Guru,
y todas nuestras tareas quedaron cumplidas.
Has sido misericordioso, amable y compasivo,
por lo que nuestra mente no te olvida.
En compañía de los seres sagrados nos alejas
de desgracias y calamidades,
escándalos y perturbaciones.
Enemigos sin dios, calumniosos:
los eliminas donde no existe el tiempo.
El gran Dios es mi ancla
Nanak, mantén vívido su recuerdo
meditando y repitiendo su nombre.
La felicidad llega, la tristeza y el dolor se van.
Esta corriente de sonido protege de todas las fuerzas negativas que se interponen entre
nosotros y nuestro destino, tanto interno como externo. Corta de raíz, como si fuera una
espada, cualquier vibración, pensamiento, palabra o acción que nos perjudique.
- Siéntate en postura fácil con la columna recta
6. Wahe Guru, Wahe Jio (22’)
Wahe Guru, Wahe Guru Wahe Guru, Wahe Jio
¡Oh! Señor de Sabiduría Infinita y Grandeza, Más Allá de nuestra Comprensión.
Para que sea más efectivo, recita este mantra:
- sentándote en la Postura del Héroe: siéntate sobre el talón izquierdo,
- mantén la columna recta, lleva la rodilla derecha hasta el pecho
- y haz con las manos el gesto de la oración apoyándolas en el esternón.
- Fija la mirada en la punta de la nariz.
7. Guru Ram Das Guru (5’)
Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru
Estas sílabas pertenecen a la oración de la conciencia del guru Ram Das e invocan
su luz espiritual, su orientación y gracia protectora.
- Siéntate en postura fácil con la columna recta
- Coloca tu mano izquierda en el chakra del corazón y la derecha encima
Qué es Sadhana y cuales son sus Beneficios
Sadhana significa disciplina que te permite acceder y mantener la experiencia del infinito dentro de ti, es el mantenimiento del equilibrio entre la mente, cuerpo y espíritu. Es el arte de transformar los hábitos nocivos y crear nuevos positivos. Es la victoria sobre aquello que nos limita para despertar la conciencia que trae felicidad a nuestras vidas. Abre los chakras o centros de energía. Es tu practica espiritual diaria, se requiere una practica personal diaria para integrar las ancestrales verdades espirituales. Esta practica diaria de yoga, meditaciones y enseñazas relacionadas se llama sadhana.
Tú ejercitas tu cuerpo y exaltas el infinito en tu corazón por tu voz y tu actitud. Cada día, tú eres diferente; en 72 horas cada célula de tu cuerpo cambia totalmente. La enfermedad va y viene. La motivación también incrementa y disminuye. Pero a través del flujo de la vida, de las variaciones de nuestra mente y las palpitaciones de un corazón inseguro, conscientemente escogemos mantener una práctica constante y regular. Y por este compromiso, establecemos una prioridad en la vida ante todas las demás cosas: Escogemos la exaltación del ser universal e infinito y el desarrollo de nuestros seres finitos como mejores canales para expresar su naturaleza infinita. 
Las escrituras yóguicas requieren un mínimo de 2 ½ horas antes de que se levante el sol. Tienes que dedicar a Dios, por lo menos, la décima parte de cada día. Es durante estas horas que la protección del aura del Maestro y su dirección prevalecen más para todos los que quieran meditar. A esta hora, el prana (fuerza vital básica), se concentra en los pulmones, cerebro y sistema nervioso. El equilibrio mental y la limpieza del físico se logran más fácilmente que durante el resto del día. Pocas personas están despiertas y activas, de manera que las prisas de las actividades diarias no interfieren contigo.
Aunque muchos obstáculos puedan suscitarse para que dejes de hacer tu práctica en la temprana mañana, cuando conquistes cada uno de ellos: tu fuerza de voluntad, la confianza en tí mismo y la capacidad de centrar tu mente, se van a fortalecer. Esta constancia coordinada con el ritmo circular del sol, hace que haya ritmo en tu vida y ¡representa más, que un pequeño logro! Si cada día al mismo tiempo tu entonas todos tus ritmos físicos y mentales, entonces, ninguna parte de ti mismo va a estar descoordinado de la otra.
El día entero fluye mejor, además, un ritmo natural asociado con cualquier actividad te ayuda a prender esa actividad mejor. Si tratas de aprender algo en especial, a la misma hora cada día, tú la aprenderás más eficientemente. Si aprendes a meditar a la misma hora todos los días, será más fácil.
En la meditación tú estás limpiando el subconsciente de miedos y liberando nuevas reservas de conciencia y energía para guiarte. Cuando cada miedo se presenta y tú lo ves con neutralidad, y te relacionas con un bij mantra (sat-nam), el miedo pierde su poder sobre tí.
Tú vienes siendo más flexible y te sientes más libre. Casi todos los miedos fueron aprendidos a una hora del día en particular. Estos miedos tienden a ocurrir con más intensidad a la hora del día en que fueron establecidos.
Meditando a la hora de Sadhana, tú atraes poco a poco todas las ansiedades de otras partes del día. Normalmente tú reaccionas a las ansiedades a su tiempo y en sus condiciones. En la meditación, los efectos de viejos miedos se te presentan nuevamente a tu tiempo y en tus condiciones. Puesto que vienen al mismo tiempo, es cada vez mas fácil confrontar cada uno. Eventualmente, la mente es lavada de las nubes del miedo y empieza a ver la luz y el poder de la conciencia creativa.
La meditación de la mañana limpia las ansiedades y proyecciones diariamente, para que ningún miedo subconsciente se pueda acumular
Aradhana, Tú has establecido un canal que permite que los deseos despiertos de tu mente superior se conecten con el ser universal. Durante este período, la mente está más activa en la limpieza del subconsciente. Si encuentras resistencia ahora, generalmente no es el flujo rápido de naturaleza externa, sino la mezcla de cambios internos. Te confrontas con una cuestión básica: ¿Estás dispuesto a actuar y pensar en tu más alta consciencia, o quieres conservar tu vieja identidad ? hayas logrado, y te resistes a dar el último paso. Así es subir a las alturas del ser.
Prabhupatí o "Maestría de Dios" es el estado de la neutralidad . Tu motivación es neutra. Ninguna cosa te motiva, ni el dinero, ni la fama, ni el sexo, ni siquiera el desarrollo personal es suficiente para determinar tus acciones. Dejas de estar manipulado por las cosas. La mayoría de nosotros estamos tan apegados a nuestras posesiones y esperanzas que no podemos actuar libremente al estándar de la alta conciencia en cada momento. En este estado neutro, tienes el sentido de lo infinito en todas las cosas. Nada te motiva, excepto la existencia infinita misma. La motivación nace desde el centro de tu ser.
El estado de Prabhupati representa la apertura y entonación con el superconsciente. La mente consciente se ha fusionado con la mente subconsciente y no hay ningún conflicto en la personalidad. Cada cosa es experimentada como una armonía, aunque las burdas circunstancias externas parezcan ser desafiantes o desastrosas. La personalidad siente más el dolor del cosmos entero y más su alegría, pero descansa en el neutro y sublime estado de la mente. Este estado es llamado "Maestría de Dios", porque es el pleno despertar e integración de la compasión en la personalidad. La compasión da al hombre una capacidad que ni Dios mismo tiene. El hombre logra la capacidad de perdonar lo imperdonable.
En el estado de Prabhupati, cada momento es una Sadhana realizada. No hay ningún momento en que tú estés dormido e inconsciente de la presencia y requerimientos de la conciencia universal. Dejas de hacer lo que es correcto para ti y haces solamente, lo que es correcto para todos.
La experiencia de la Sadhana es una iniciación diaria. El camino hacia el infinito está claro. Está abierto a todos. Está nublado solamente por nuestra propia ignorancia, miedo y falta de disciplina. El tomar una iniciación, significa el hacer un comienzo confirmado. Cada mañana en Sadhana, tú te postras ante el infinito. Tu ser superior inicia a tu ser inferior y ese es el secreto de todos los secretos. Mientras comienzas la Sadhana, no hay nada alrededor de ti, más que oscuridad. La actividad mundana está a su mínimo. Mientras te sientas y meditas en el Creador Infinito, el día lentamente amanece. Cada célula de tu cuerpo aprende que exaltando el Nombre, te conduce de la oscuridad hacia la luz. El subconsciente está alerta a la experiencia primordial del amanecer y el sonido de volver a nacer. La mente proyecta sensitividad y confianza en las exigencias de su ser superior y es conducida más allá de su ignorancia y error hacia la visión iluminada. El realizar esto es la verdadera iniciación.
Quien practica una Sadhana perfecta, empieza a irradiar luz. Logra la capacidad de guiar e inspirar a otros. El solo hecho de estar en su presencia ayuda a aclarar tu mente de conflictos inútiles. El ha abierto el potencial guiador de su mente superior en su aura.
Las técnicas del yoga estimulan la fuerza básica en la psique. Hay un impulso para crecer. Cada persona siente la expansión de su energía o shakti. En la medida en que se incrementa su energía, puede ver los efectos en su capacidad para influir en otras personas, canalizar su voluntad y estar sensitivo a las energías sutiles. .
El hacer Sadhana en grupo desarrolla una sensibilidad más alta de las relaciones inter-personales en el ashram. Cuando termina la Sadhana, las auras y las energías de todos los participantes se encuentran mezcladas. Es fácil comunicarse y estar en la misma "onda" de frecuencia. Tú ves este efecto todos los días.
Si alguien está excitado y muy feliz y tú estás profundamente movido por la tristeza después de haber visto una película, va a ser muy difícil hablar uno con el otro hasta que sus ánimos coordinen. En la Sadhana, todos entran en el ánimo de la comunión.
el agua los puede enjuagar.
Cuando la ropa está sucia y cubierta de lodo,
el jabón puede remover las manchas.
Pero cuando la mente está contaminada por
el error y la vergüenza,
Solamente puede limpiase por el amor del Nombre.
El miedo o pensamiento vive de la energía que tú le des, ya sea por atención positiva o negativa. Concentrándote en el infinito, tú apareces neutro a ello, aún si te pones momentáneamente emocional. Como no le demuestras ninguna reacción, puesto que tú estás neutro, se neutraliza el miedo o pensamiento. Si por el contrario, escoges pelearte con el pensamiento, le das energía, le das una identidad. Tu mente puede oponerse, así es que déjate fluir en el mantra más allá de tu mente. Si decides amar el pensamiento y estar encantado con él, de todas maneras le das una identidad. Así es que para detener de una vez la producción y mantenimiento de las dualidades en la conciencia, tú tienes que ponerte neutro. Esto se logra solamente a través del mantra, puesto que el sonido es el potencial básico creativo de tu ser.
La Sadhana es como un bálsamo suavizante para las tensiones de la civilización moderna. Las presiones y el desarrollo tecnológico del siglo XX han cambiado radicalmente nuestra manera de vivir. Nos sentimos separados de los ritmos de la naturaleza y por consiguiente, de la entonación natural a nuestra vida interior. Esto produce una división entre los dos hemisferios del cerebro.
Hemos presionado el hemisferio izquierdo hasta su límite. Hemos llenado nuestras vidas con el pensamiento orientado hacia la acción, hacia la meta, lineal, lógica y verbal. El hemisferio derecho que rige la intuición y es el portal para el ser profundo, no ha sido apreciado. El hemisferio derecho frustrado nos induce a tener credulidad muy grande en metas emocionales y espirituales, ya que tenemos gran sed de experiencias y saltamos ante cada oportunidad. Puesto que predomina nuestro hemisferio izquierdo, estamos casi siempre interesados en logros rápidos, experiencias centellantes, filosofía compleja, cultos secretos o rituales que dan seguridad a través de actitudes de juzgar. La Sadhana es una manera de curar la división derecho-izquierdo y el desequilibrio de nuestra conciencia, se vuelve un tipo de terapia, puesto que cura estimulando los mecanismos integradores.
En Sadhana, los ejercicios y concentración son funciones del hemisferio izquierdo, la meditación y el canto devocional, son del derecho. Pratyahar es un proceso del hemisferio izquierdo, pero Laya es una actividad del derecho. Los ejercicios estimulan lo que los yoguis llaman el cerebro central, regido por las glándulas pituitaria y pineal. Haciéndolos cada día, estos ejercicios no están dirigidos a producir experiencias centellantes, sino que ellos paulatinamente despiertan las raíces del ser.
Sadhana es compromiso. Yoghi Bajan dice que el 90% de la insanidad de hoy viene de una falta de compromiso y la capacidad de comprometerse. Los compromisos fijan los valores del ser. Los valores del ser te permiten sujetar los poderes del ser para crear. La creatividad permite el desapego. El desapego permite el juicio. El juicio, agregado al perdón, da progreso en el proceso de la expansión del ser.
La Sadhana funciona como un consejero para ambos hemisferios del ser. Crea una mente meditativa que puede absorber todos los estímulos de los alrededores, computarlos y entonces actuar con juicio en vez de simplemente reaccionar. El observador interior puede entender la lógica tanto como la intuición, la actividad tanto como el descanso, la ciencia tanto como el arte. Tenemos que desarrollar el ser bilingüe plenamente preparado con un sentido limpio de valores y una capacidad profunda para el compromiso. Esa capacidad viene a través de la Sadhana.
Oyendo el Nombre de Dios
Hasta los ciegos encuentran su camino.
Oyendo el Nombre de Dios
Uno comprende el infinito.
Oh Nanak, el devoto está siempre en éxtasis:
Oyendo el Nombre del Señor,
Su pena y sus pecados serán siempre destruídos.
Cada persona tiene una mente individual. Su experiencia y entendimiento están limitados por las estructuras que la han formado : la cultura, la educación, los samskaras, la capacidad física del cuerpo, etc. Para que pueda crecer y poder integrar sus experiencia la mente individual tiene que experimentar la mente universal. Cada experiencia que la mente individual tiene de la mente universal, contribuye al desarrollo de la conciencia guiadora o supra-mente. Cada Sadhana en que puedas contactar el infinito construye la supra-mente. La radiancia de tu aura se incrementa y otros que vienen a estar en contacto con tu presencia comienzan a experimentar esa supra-mente y dirección también.
Hay dos maneras principales de conectar la mente individual con la mente universal y construir la supra-mente. El primer método es pratyahar. En este método tu inyectas la mente universal dentro de la mente individual por un proceso de contracción. Tú observas cada línea de pensamiento que entra a la mente. Escoges entre ellos en base a si te lleva hacia el infinito o no. Substituyes un pensamiento positivo por cada pensamiento negativo parra que estés neutro o por lo menos positivo. Si tienes deseos en la mente individual que requieren acción, utilizas la voluntad para actuar en base solamente a aquellos que son universales. Una vez que este escoger es automático, tú estas practicando partyahaar. Todo te va conducir a contactar energía de la mente universal y extraer energía de ella hacia la mente individual.
El segundo método es Laya. La palabra misma significa "devoción, absorción y levitación" El proceso suspende el ser en un sentido del infinito en vez de tratar de encontrar el infinito empezando con lo finito. En las técnicas de Laya Yoga , tú no reconoces nada en ti más que el infinito. Estas técnicas siempre involucran el uso del mantra con un ritmo especial en la respiración. La respiración permite a la mente liberar energías emocionales e intuitivas que dan al subconsciente el poder de expandirse. En esta técnica tú vas de la mente finita a la mente universal.
La mayoría de los problemas en la sociedad contemporánea no nacen del sexo, culpabilidad, poder, etc. El problema básico es la pérdida de un sentido de significación y valor en el ser individual. Las creencias culturales y símbolos religiosos que una vez fueron muy vitales para nosotros, han sido desvestidos de su potencia. Para restablecer nuestros valores y para que podamos concentrarnos en metas que llenen nuestros potenciales, tenemos que reconectarnos con nuestra naturaleza creatividad interior. La práctica de la Sadhana para estimular el supra-conciente es la base de esto.
El efecto práctico de la supra-mente es la de cambiar la percepción de todas las cosas en la vida del individuo. Uno ve su propio ser invertido en todas la cosas. Prepara el terreno para la auto realización. La supra-mente ve un árbol como un árbol, pero también como un símbolo de la vida y el crecimiento paciente. Todas las facetas de la vida vienen siendo una lección y una guía para la mente individual. El mundo viene siendo un espejo de tu ser, mientras tu ser viene siendo la imagen de Dios. Los problemas en todos los aspectos de la vida vienen a ser más pequeños y los poderes inherentes para creer e integrar a nuestra psique son liberados para operar y producir armonía.
Cuando cantas tú solo , tienes solamente una voz, pero sentado con otros, el efecto del sonido de tu voz se multiplica, agregando el sonido de los demás ; y, los demás, oyendo el sonido y reflejando el sonido de tu voz. Cuando todas las auras empiezan a vibrar en unidad, formas un aura de grupo que es más fuerte que cualquier aura individual. Si tienes que hacer Sadhana solo, imagina un millón de otras gentes alrededor de ti. Oye a todos cantar, contigo en medio de todos, totalmente quieto. Siente que tú no estás cantando físicamente, y a pesar de eso tú estás dirigiendo el canto y dejando que el canto te dirija a ti. Mientras imaginas esto, sigue cantando.
En Sadhana estás esperando una experiencia de relumbrones de luces y energía centelleante. Aunque esto puede ocurrir, es más importante esperar el contacto con el infinito. Deja que el infinito escoja qué forma de contacto va a tomar. Date cuenta de que haciendo el mismo canto o ejercicio que has hecho muchas veces antes, puede darte una experiencia totalmente distinta ahora. Hoy es el comienzo del resto de tu vida. Las células de tu cuerpo se han renovado, y en el sueño profundo de la meditación nocturna tú te has perdonado todos los errores cometido el ida anterior. Estás fresco. Espera la satisfacción de hacer un esfuerzo sincero Deja que tu mente individual descanse en la neutralidad de la mente infinita.
Un impacto importante de la práctica diaria de Sadhana es el equilibrio gradual y sistemático que obtienes en tu vida. En el proceso de aprendizaje y exploración de los chakras, te vuelves conciente que tu visión del mundo cambia de acuerdo al chakra ó a la combinación de chakras utilizados en un momento determinado. Cada día, al ejecutar tu disciplina, aunque los ejercicios se repitan, el equilibrio en términos de chakras y experiencias, cambia. Este cambio evoca, desde tu propio subconsciente, por un lado diferentes mañas y complejos en términos de miedos y neurosis, y por otro lado diferentes potencialidades en términos de lo que puedes aportar al mundo. Un Sadhana regular es la mejor y más sencilla manera de limpiar, equilibarr y desarrollar los hermosos regalos que existen en la profundidad del corazón de cada chakra.
En tu conciencia debes encontrar tiempo para pensar. Es muy importante y en ese momento hay tres preguntas que te debes hacer:
¿Qué tanto soy parte del YO SOY que me hizo ser Yo soy?.
¿Durante mi día de trabajo durante mi existencia, durante mi vigilia, por cuánto tiempo he estado despierto al hecho que yo soy parte de la grandeza que yo soy?.
¿Qué puedo yo hacer para extenderme al gran "YO SOY" del cual soy una parte?. Al encontrar la respuesta a estas preguntas, encontrarás el camino desde el ego finito al ego de la conciencia superior, y tendrás la experiencia de la total relajación dentro de una felicidad mental. (Yoghi BhajanEl Ancestral arte de la auto-curación, página 89).
"La mas grande recompensa de hacer Sadhana es que la persona se vuelve incapaz de ser derrotada. Sadhana es una auto - victoria y es una victoria sobre el tiempo y el espacio. Cuando te levantas temprano, derrotas a una parte de ti porque tú no te quieres levantar. Levantarse es una victoria sobre el tiempo y hacer Sadhana es una victoria sobre el espacio. Sadhana es sólo para ti, es una y cuando la haces en grupo, te enriqueces de múltiples formas: Primero, el aislamiento, que le puede llegar a cualquiera persona y volverla loca, es derrotado. Segundo, cuando todos meditan en Dios, el efecto total se multiplica por el número de personas que practican la disciplina. Sadhana es una respuesta para cada desgracia y ......... ¿Quién te quiere ver en desgracia ?. Sadhana no es un asunto de ventajas o desventajas. Es simplemente un medio a través del cual podemos derrotar todas las miserias, desgracias y desventajas. Es algo muy personal que no se relaciona con nadie más que contigo". Yoghi Bhajan
"Se supone que tu vas a través de la auto-evalucación cada día. Eso es llamado Sadhana. Por un lado esta Dios, la superioridad de ti ; por el otro lado estás tú ; y por un tercer lado esta el diablo ó la inferioridad de ti. Tú tienes que definir entre los tres. (Yoghi Bhajan WIT XI 1986, P. 111)
Siempre que tu mente esté en dualidad, vas a estar en problemas. No hay forma de que puedas funcionar. "¿Voy al norte? ¿Debo ir al Sur ?". Si no puedes decidir que camino tomar, te vas a quedar ahí. No irás ni al norte, ni al sur A eso se le llama dualidad. La vida es un regalo de Dios y la dualidad es desperdiciar esa vida. No importa quien seas. Siempre que tengas dualidad, vas a estar en problemas. Esa es la ley. Nadie la puede cambiar. Para tener no-dualidad y para tener unidad y claridad mental, tienes que mantener tu mente limpia, inteligente y saludable. No sólo tu cuerpo, tu mente también. Es por eso que decimos "Amrit vela naam llap". Levántate en las horas de ambrosia y medita. Se uno con Dios. Dios es la infinitud. Y todo lo que se multiplique por infinitud se vuelve infinitud. Esa es la ley de la infinitud. Así que levántate temprano en la mañana y multiplícate. Tómate a ti mismo y multiplícate por la infinitud". Yoghi Bhajan
" .......cuando tratas de estar en silencio y en meditación, toda la basura de tu subconsciente sale a la superficie. Algunas personas piensan que al meditar la mente se volverá silenciosa. Eso no es verdad. Lo que sucede es que la mente se vuelve totalmente activa y deja salir la basura subconsciente. Ahora bien; si tú continuas cantando un mantra y cortando esos pensamiento y no te relacionas con ellos, liberarás lo subconsciente y te volverás puro. ..." Yoghi Bhajan
"Cuando Dios esta alrededor tuyo, dentro de ti y contigo, entonces Dios te adora porque sirves a Dios. Eso es Seva (servicio). Cuando ustedes hacen sadhana y se reúnen, sirven a vuestra propia persona. Pero cuando, reunidos, hacen sadhana e inspiran a otros para que la practiquen, y ustedes la dirigen, entonces ellos se vuelven realmente seres humanos, entonces Dios hace sadhana para ti. Te vuelves entonces la Sadhana de Dios. Eso es muy simple". Yoghi Bhajan
"Sadhana es una prueba de auto - entereza. Si Sadhana es mas importante que tu neurosis, estas bien. Si tu neurosis es más importante que Sadhana, no estás bien. No importa que tan santo seas, nadie se quiere levantar en las horas ambrosiales. Porque tú lo sigues haciendo es un misterio. A esas horas, entre las 3 y las 6 de la mañana, los rayos del sol pasan a un ángulo de 60 grados con respecto a la tierra y te quieres sentir relajado. Sin embargo te despiertas, tomas una ducha fría y meditas. ¿Porque entonces repetir el mantra cientos de veces?. Para crear un estado de animo, un absoluto animo mental. Sin eso no hay oportunidad para que la vida sea tranquila y uniforme. Si alguien se rehúsa a ejercitarse no puede ser forzado. Sin embargo, en el momento que necesite condición física, ésta no existirá para él. El ánimo mental requiere Sadhana. El ánimo espiritual requiere Amor". Yoghi Bhajan
¿Porque nos levantamos en la mañana ? Porque tenemos que encarar un día completo y no podemos encararlo sin un constante nivel de energía. La gente te ama por 3 cosas : sabiduría, compromiso y consistencia. Si piensas que la gente te ama sin éstas cualidades, eres el más grande idiota nacido en un cuerpo humano de todos los tiempos.
Sadhana nos da la sensibilidad para saber, para sentir, para tocar. Nos da la intuición para tocar la realidad. Los métodos están plegados en tres: "Llapa", "Tapa" y "Sanllam" . "Llapa" es la repetición. "Tapa" es el calor del impulso central. "Sanllam" es el fundirse a través de la meditación. "Simran" en un lenta y consciente respiración" (Yogi Bhajan WIT XII 1987, P. 41).
¿Que es pecado ? Pecado es una fluctuación del flujo del espíritu, como la alta y la baja marea. Cuando una persona esta con bajo espíritu, no puede representar el flujo de su espíritu. La marea esta alta y nadie puede pararse en el muelle. Este es el pecado mas grande de todos. Cuando la marea está baja, tú eres brillante, hermosa y maravillosa. Tienes el espíritu para equipararte a todo.¿Como puedes mantener la marea adentro ?. ¿Como puedes mantener tu profundidad?. Te puedo dar la respuesta con una palabra : Sadhana. Te puedo sermonear siempre. Pero ya te he dicho la verdad. No hay otra verdad. Todos las situaciones pueden ser tomadas en cuenta si una persona se decide a hacer sadhana cada mañana". Yogi Bhajan
¡Sarab Loh! "La sadhana te da audacia y un sentido del yo, al igual que dominio, proyección, combinación de la polaridad, equilibrio, responsabilidad, totalidad, conocimiento interno y externo, pureza, dignidad, divinidad y gracia. Además te da radiancia, prana y aura "shaktica". En resumen, te da la cualidad de un metal que siempre está brillando y tú te vuelves una "Gracia Viviente". Esta cualidad está incorporada en "Loh" que significa hierro, que puede absorber todo el calor. "Sarab Loh" describe ese leño que absorbe íntegramente el calor y el frío de todo el universo y aún permanece neutral. Eso te da Sadhana. Cuando quieras ser bondadoso, haz Sadhana. (Yogi Bhajan WIT V 1981, pags. 129-120).
"La sadhana será hecha sólo por aquellos que se relacionan con Dios sobre una base de amor. Amor es el poder detrás de la oración. Si estás enamorado de Dios, sólo entonces puedes haces sadhana". Yoghi Bhajan
"Un Sadhu es un ser que se ha disciplinado a si mismo. Sadhana es la técnica para disciplinarte a ti mismo". Yoghi Bhajan
"Sadhana es un estado de la voluntad para comprobar que no tienes flojera respecto a tu propia infinitud. Cuando el sol se levanta, hasta los idiotas se levantan, pero benditos son aquellos que se levantan antes que salga el sol. Se levantan para comprobar que son hijos del Todo Poderoso. ¿Les parece claro?. Los que tienen el coraje van a abrir las puertas del corazón las 3:30 a.m. y ellos van a amar a su Señor y van a comunicarse con Dios y le dirán: "de cualquier forma, aunque tu nos pertenezcas o no, nosotros te pertenecemos". Y de eso se trata".
Yoghi Bhajan
Este es el momento de la Era de Acuario. experimentaremos tremendos cambios sociológicos, psicológicos y físicos. Nuestro sentido de quiénes somos, cuáles son nuestras responsabilidades y cuáles son nuestras potencialidades va a cambiar radicalmente. El hombre se verá a sí mismo como un intrincado y finito vehículo físico conectado a una fuente infinita de conciencia y energía universal. La marea de la evolución del hombre va a lavar y llevar consigo los viejos conceptos de individualidad y establecer nuevas prioridades en la vida. El significado y la estabilidad en la vida se va a enfocar en la armonía entre la psique individual y la psique universal. Vamos a estar luchando para crear modos de vida que desencadenan nuestras más altas potencialidades y que sirvan a una conciencia global y cósmica. El fundamento de todos estos modos de vida va a ser la Sadhana.
El símbolo de la Era de Acuario es el portador de la verdad. Su moto es "Yo sé y por eso creo". Esto exige una experiencia muy práctica y personal para verificar antiguas verdades espirituales. Construir dicha experiencia dentro de ti mismo requiere de práctica y compromiso constante con tu conciencia superior.
Sadhana representa cualquier práctica de auto-corrección que da a la mente y al cuerpo una disciplina para expresar el infinito en nuestro interior. Es una práctica que reajusta tus ciclos y patrones al ritmo de tus más altas metas. Es dedicar un tiempo cada día para darse cuenta de todos tus hábitos negativos que te desvían de la conciencia superior y eliminar, uno por uno, los deseos que yacen en el fondo de esos hábitos.
En Sadhana ejercitas tu cuerpo y exaltas el infinito en tu corazón por tu voz y tu actitud. Cada día eres diferente; en 72 horas el 90% de las células de tu cuerpo cambia. La enfermedad va y viene. La motivación también aumenta y disminuye. Pero a través del flujo de la vida, de las variaciones de nuestra mente y las palpitaciones de un corazón inseguro, decidimos conscientemente mantener una práctica constante y regular. Y por este compromiso, establecemos una prioridad en la vida ante todas las demás cosas: Escogemos la exaltación del Ser Universal e infinito y el desarrollo de nuestros seres finitos como mejores canales para expresar Su naturaleza infinita.
Para Sadhana, las escrituras yóguicas requieren un mínimo de 2 ½ horas antes de la salida del sol. Tienes que dedicar a Dios, por lo menos, la décima parte de cada día. Para todos aquellos que quieran meditar, durante esas horas específicas, prevalece más la protección del aura del Maestro y su dirección. A esas hora, el prana (la fuerza vital básica), se concentra en los pulmones, el cerebro y el sistema nervioso. El equilibrio mental y la limpieza del cuerpo físico se logran con mayor facilidad. Pocas personas se encuentran despiertas y activas de manera que, las prisas de las actividades diarias no interfieren aún contigo.
Muchos obstáculos se suscitan para que dejes de hacer tu práctica temprano en la mañana. Cuando conquistas cada uno de ellos, tu fuerza de voluntad, la confianza en ti mismo y la capacidad de centrar tu mente, se verán acrecentados. Esta constancia coordinada con el ritmo circular del sol, hace que haya ritmo en tu vida y ¡representa más, que un pequeño logro! Si cada día, en el mismo horario, entonas todos tus ritmos físicos y mentales, entonces, ninguna parte de ti mismo estará disociada de las otras.
En la meditación limpias el subconsciente de miedos y liberas nuevas reservas de conciencia y energía para guiarte. Cuando cada miedo se presenta y tú lo ves con neutralidad y te relacionas con un bij mantra (sat-nam), el miedo pierde su poder sobre ti. Te vuelves más flexible y te sientes más libre. Casi todos los miedos fueron aprendidos a una hora particular y tienden a ocurrir con más intensidad cuando fueron establecidos. Meditando en Sadhana, atraes, poco a poco, todas las ansiedades de otras partes del día. Normalmente reaccionas a las ansiedades a su tiempo y en sus condiciones. En la meditación de Sadhana sin embargo, los efectos de viejos miedos se te presentan en tu tiempo y en tus condiciones. Será mas fácil confrontarlos. Eventualmente, la mente se purificará de las nubes del miedo y percibirá la luz y el poder de la conciencia creativa.
La experiencia de la Sadhana es una iniciación diaria. El camino hacia el infinito está claro. Está abierto a todos. Está nublado solamente por nuestra propia ignorancia, miedo y falta de disciplina. Tomar una iniciación significa hacer un comienzo confirmado. Cada mañana en Sadhana te postras ante el infinito. Tu Ser Superior inicia a tu ser inferior y ese es el secreto de todos los secretos. Mientras comienzas la Sadhana, no hay nada alrededor de ti más que oscuridad. La actividad mundana está a su mínimo. Mientras te sientas y meditas en el Creador Infinito, el día lentamente amanece. Cada célula de tu cuerpo aprende que exaltar el Nombre Divino te conduce desde la oscuridad hacia la luz. El subconsciente está alerta a la experiencia primordial del amanecer y el sonido de volver a nacer. La mente proyecta sensitividad y confianza en las exigencias de tu ser superior y se conduce, más allá de su ignorancia y error, hacia la visión iluminada. Volverse conciente de esto es la verdadera iniciación.
Las técnicas del yoga estimulan la fuerza básica en la psique. Hay un impulso para crecer. Cada persona siente la expansión de su energía o shakti. En la medida en que se incrementa su energía, puede ver los efectos en su capacidad para influir en otras personas, canalizar su voluntad y estar sensitivo a las energías sutiles.
Quien practica un Sadhana perfecto, comienza a irradiar luz. Logra la capacidad de guiar e inspirar a otros. El solo hecho de estar en su presencia ayuda a aclarar tu mente de conflictos inútiles. Esa persona ha abierto el potencial guiador de su mente superior en su aura.
El miedo o pensamiento vive de la energía que tú le des, ya sea por atención positiva o negativa. Si escoges pelearte con el pensamiento, le das energía, le das una identidad. Tu mente puede oponerse, así es que déjate fluir en el mantra más allá de tu mente. Si decides amar el pensamiento y estar encantado con él, de todas maneras le das una identidad. Así es que para detener de una vez la producción y mantenimiento de las dualidades en la conciencia, tienes que ponerte neutro. Esto se logra solamente a través del mantra, puesto que el sonido es el potencial básico creativo de tu ser.
Sadhana es compromiso. Yoghi Bajan dice que el 90% de la insanidad de hoy es producto de una falta de compromiso y capacidad de comprometerse. Los compromisos fijan los valores del ser. Los valores del ser te permiten encuadrar los poderes del ser para crear. La creatividad permite el desapego. El desapego permite el juicio. El juicio, agregado al perdón, da progreso en el proceso de la expansión del ser.
La Sadhana funciona como un consejero para ambos hemisferios del ser. Crea una mente meditativa que puede absorber todos los estímulos de los alrededores, computarlos y entonces actuar con juicio en vez de simplemente reaccionar. El observador interior puede entender la lógica tanto como la intuición, la actividad tanto como el descanso, la ciencia tanto como el arte. Tenemos que desarrollar el ser bilingüe plenamente preparado con un sentido limpio de valores y una capacidad profunda para el compromiso. Esa capacidad viene a través de la Sadhana.
Cada persona tiene una mente individual. Su experiencia y entendimiento están limitados por las estructuras que la han formado :la cultura, la educación, los samskaras (tendencias de vidas pasadas), la capacidad física del cuerpo, etc. Para crecer e integrar sus experiencias, la mente individual tiene que experimentar a la mente universal. Cada una de estas experiencias contribuye al desarrollo de la conciencia guiadora o supra-mente. Cada Sadhana en la cual puedas contactar el infinito construye la supra-mente. Se incrementa la radiancia de tu aura y los que entran en contacto con tu presencia comienzan a experimentar también esa supra-mente y dirección.
La mayoría de los problemas en la sociedad contemporánea no nacen del sexo, culpabilidad, poder, etc. El problema básico es la pérdida de un sentido de significación y valor en el ser individual. Para restablecer nuestros valores de modo que podamos concentrarnos en metas que llenen nuestros potenciales, tenemos que reconectarnos con nuestra naturaleza creatividad interior. La práctica de la Sadhana para estimular el supra - consciente es la base de esto.
En Sadhana estás esperando una experiencia de luces deslumbrantes y energía centellante. Aunque esto puede ocurrir, es más importante esperar el contacto con el infinito. Deja que el infinito escoja qué forma de contacto va a tomar. Hoy es el comienzo del resto de tu vida. Las células de tu cuerpo se han renovado, y en el sueño profundo de la meditación nocturna tú has perdonado todos los errores cometido el día anterior. Estás fresco. Espera la satisfacción de hacer un esfuerzo sincero Deja que tu mente individual descanse en la neutralidad de la mente infinita.
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