Es un método de respiración por el cual se expande la energía que sostiene la vida.
La práctica de pranayamas consiste en una serie de ejercicios respiratorios, que reducen el número de respiraciones efectuadas en un lapso de tiempo determinado, incidiendo así en la frecuencia de pensamientos de la mente, llevando a la persona a focalizarse en si misma, a concentrarse y a meditar.
En la práctica de Kundalini Yoga, se utilizan diferentes tipos de pranayamas, los dos más importantes son:
La práctica de pranayamas consiste en una serie de ejercicios respiratorios, que reducen el número de respiraciones efectuadas en un lapso de tiempo determinado, incidiendo así en la frecuencia de pensamientos de la mente, llevando a la persona a focalizarse en si misma, a concentrarse y a meditar.
En la práctica de Kundalini Yoga, se utilizan diferentes tipos de pranayamas, los dos más importantes son:
Respiración Larga y Profunda
Se realiza sentado con la espalda recta. Se comienza al inhalar expandiendo el abdomen, luego se lleva el aire a la cavidad toráxica y finalmente hacia la cavidad clavicular, de manera continua y sutil. Al exhalar, se comienza a relajar la clavícula y después lentamente vaciar el pecho. Para finalizar, contraer el abdomen para expulsar el aire sobrante.
Se continúa de manera rítmica conforme el ejercicio lo requiera.
Sus principales beneficios son:
• Relaja y calma
• Revitaliza y ajusta tu campo magnético
• Bombea el fluido espinal hacia el cerebro, dando gran energía.
• Regula el PH (ácido-alcalino), que afecta tu habilidad de manejar situaciones de tensión.
• Limpia la sangre
• Da claridad y positividad.
• Ayuda a romper patrones de hábitos subconscientes indeseables y adicciones.
• Reduce la inseguridad y el miedo
• Reduce o elimina el dolor
• En cuanto aumenta la capacidad pulmonar, la glándula pituitaria empieza a secretar su
hormona, el poder intuitivo de la mente comienza a desarrollarse.
Respiración de Fuego
El punto central de la respiración de fuego es el punto umbilical.
Es una respiración rápida rítmica y continua. Con igual ritmo de inhalación Y exhalación ( de uno a dos ciclos por segundo).
Sus principales beneficios son:
• Limpia la sangre en tres minutos.
• Estimula el plexo solar soltando energía vital a todo el cuerpo
• Aumenta la potencia del sistema nervioso.
• Aumenta la fortaleza física necesaria para enfrentar situaciones de emergencia o de
competencia.
• Estimula el punto del ombligo que genera constancia en los físico y mental.
• Ayuda a salir de adicciones y a limpiar los efectos negativos del tabaquismo, la
drogadicción, el azúcar, el alcohol y la cafeína
• Expande la capacidad pulmonar trayendo mejor salud y felicidad.
• Libera toxinas y depósitos de los pulmones, vasos sanguíneos y células.
• Carga el aura y las fuerzas circundantes que dan una protección más grande en contra de
fuerzas negativas
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